Dnešním dnem začínám 5. týden svého udržovacího cyklu. Týdně přidávám 400 kJ a momentálně se nacházím na 9400 kJ.

Dnes jsem si stoupla na váhu. Pátečních 65.9 kg jsem sice neudržela (momentální váha 66.3), připisuji to ale každoměsíční návštěvě tety Irmy. Jinak od začátku udržovacího cyklu jsem tedy zhubla 70 dkg, což se mi předtím podařilo za 2 měsíce hubnoucího režimu.

A já si říkám, kam až to zajde. Kolik kJ nakonec budu jíst, abych začala "přibírat" a mohla svůj příjem snížit o 20% a dohubnout si ten svůj zbyteček. Doufám, že to stihnu během tohoto 8-týdenního cyklu a nebudu načínat nový.

Jinak jsem zjistila, že mi báječně vyhovují 4 jídla denně místo 5. Ráno snídám, pak svačím, kolem 14 hodiny obědvám a do 18:00 se snažím povečeřet vzhledem k tomu, že chodím spát v 9. Mám tedy v podstatě 12 hodin jezení a 12 hodin nejezení a vyhovuje mi to. Navíc tím, že jsem si jídlo rozdělila do 4 energeticky stejně velkých porcí, nemám vůbec problém vydržet do dalšího jídla. V práci jsou ze mě sice paf, kolik toho do sebe o svačině nacpu, ale mně to tak vyhovuje a skutečně jsou na mě vidět úbytky- u pásku je to o jednu dírku.

I v práci si všimli. Jen mi nevěří, že to není až tak hubnutím (to, co mě nevídají svačit ;), ale cvičením. Jak pořád opakuji: každý den se psem, občas si část procházky zaběhnu,  jednou týdně si jdu zaplavat 50 bazénů a párkrát do týdne cvičím Jill.  Obdivuji každého, kdo se na Jillian dá bez předchozího cvičení a s nulovou fyzičkou. Já pravidelně cvičím už 5 let. Bossu, balóny, aerobik, plavání, atd., a myslela jsem si, že něco vydržím; ale i tak mi Jillian dala skutečně zabrat. Poprvé jsem její 30 Day Shred nebyla schopná ani dodělat. 6 Week 6 Pack dávám ve druhé polovině ke konci už v úrovni pro začátečníky. Neumím si představit, že bych ji měla cvičit s nadváhou třeba 20 kil a bez předchozí alespoň trochu nabyté fyzičky. Asi bych zkolabovala a po pár dnech by mě našli ožranou od koček. Každopádně se vyplatí vydržet. Přítel nechápe, kde se ve mně na cvičení bere energie po celodenním maratonu práce, pes, dům, zahrada. A taky se bojí, že ho už brzy přeperu ;) Já nechápu, že toho tolik sežeru a váha mě bez problémů unese. Začínám přemýšlet nad tím, jestli v mém případě má vlastně cenu "trápit" se nějakou dietou a jestli by prostě nebylo jednodušší si spíš hlídat, co a kdy jím tak, jak to všichni známe: hodně zeleniny, ovoce a sladké dopoledne, smažené výjimečně a k večeři méně sacharidů.

Tak se vrhám do 6. týdne. Váha pořád stojí, tuky (podle mé váhy i váhy v práci postupně mizí). Denně bych měla sníst 9800 kJ. Pořád čekám, kdy teda začnu přibírat a ono pořád nic. Ale jo, mám z toho radost, jen už nevím, co mám sníst. Už to není až taková sranda jako na začátku. Takže tlačím ořechy, teď jsem si uvařila hrnec cizrny. K snídani jsem měla palačinky s ovocem a musela jsem přidat ještě polévku, abych dosáhla požadovaného počtu kJ.

Navíc mi začíná frmol- práce, škola, atd. a nějak nestíhám, takže minulý týden vůbec nebyl ukázkový. 3x jsem se nestihla navečeřet. Vzhledem k tomu, že 75-80% denního příjmu jím během snídaně, svačiny a oběda, není to až taková tragédie, ale taky to není žádná sláva (ale hlad jsem neměla ani jednou). Taky s Jillian jsem nestrávila tolik času, kolik bych chtěla- byly jsme spolu jen 2x a já bych chtěla minimálně ( vzhledem ke svým ostatním aktivitám) alespoň 3x. Zelenina mi ne vždy svítila zeleně, právě díky různým luštěninám, jáhlům, pohankám, atd. A ona není sranda sníst doporučované množství zeleniny, když na zahrádce rostou zejména listové saláty. Představte si 350g listových salátů. Já vám pomůžu- je to zadělávací mísa. Věřte mi, o víkendu jsem měla jednu takovou zadělávací mísu k večeři.

Bílkoviny se taky zelenají nepravidelně- z toho důvodu, že mi maso poslední dobou moc nechutná a luštěnin a obilovin bych musela jíst tolik, že by se mnou přítel odmítl sdílet lože.

No, ale budu se na to dívat pozitivně- ježiš, a co já to chtěla napsat?! Až si vzpomenu, dám vědět.

Zatím vám všem přeju hezký den.

Přemýšleli jste nad tím i vy, co budete dělat, až dosáhnete své cílové rovinky? Jestli budete navždy trávit čas u sebekoučinku jako u své pomocné berličky nebo se pokusíte zužitkovat to, co jste se naučili, a  "postavit se na vlastní nohy"... ???